dzien nie

W czasie masy przecież możesz spokojnie robić brzuch a mięśnie przecież nie znikną z dnia na dzień.Jak się bedziesz za bardzo zalewał fatem to ogranicz węgle możesz też dodać aeroby a kreatyna znowu tak nie zalewa ( przecież to nie oma .No i super krata na brzuchu w zimie chyba nie jest do szczęscia potrzebna na wiosne przyjdzie czas robienia [...]

To kolego co jest wyznacznikiem dobrego treningu,bo ja ćwiczyłemi od poczatku wakacji nie urosłem tz w bicku nic :(( OD poniedziałku chodze ostro :D Cały meisiąc..3-4 w tygodniu i co drugi dzien sam brzuch :)

300zł to trochę mało ,biorąc pod uwagę ,że wychodzi 10zł na dzień - a teraz spójrz na ceny żarcia - mięs ,ryb ,oliwy z oliwek itp. Moje rady nie marnuj kasy na pierdoły: alkohol ,papierosy(jak palisz) itp., szukaj promocji ,kupuj większe ilości itp.

aha:)..dzisiaj moja dieta bedzie odstawac , robie 1 dzien luzu bo mi sie w kolko dego samego nie chce jesc i potem znowu.

wystarczy mi jeden dzien, odsapne od tej monotonii :) chociaz nie do konca bo cos tam z diety pojem, bo smacznie;d

100 ww na początku,tzn.? W sensie, że cały dzień 100 ww jesc i nie wiecej?

Promocja będzie jutro ostatni dzień, następna pewnie za rok. Niestety, ale nie mamy żadnych gratisowych próbek, są ewentalnie małe Ionto 100ml po 7 zł jak ktoś chce niewielką ilość. Myślę że do Ostrowii lepszy będzie płyn, poza tym masz tu większy wybór smaków.

Nie nie opłaca Dieta Ćwiczenia co 2 dzień najlepiej aby mięśnie się zregenowały i będzie dobrze .

Ala rozbawilo zapewne to, co sam powiedzial. Przeczytal swoja wypowiedz jeszcze raz i go rozsmieszyla. Tak wiec zalozmy, ze w jeden dzien robimy nogi i brzuch. Jesli najpierw zrobimy brzuch, podczas przysiadow narazamy sie na kontuzje, gdzie brzuch pelni role stabilizatora. Jesli brzuch zrobimy po treningu nog, nic takiego nie bedzie mialo [...]

Taka mala zmiana w regulaminie jest bo Na dzień dzisiejszy żadna instytucja w mieście nam nie pomaga tylko kilka małych firm itd. I wszystkie koszty zorganizowania zawodów SPOCZELY ba Naszych barkach!!! A chcemy zrobić takie zawody żeby każdy MILO wspominał i miał jakaś PAMIATKIE tym bardziej że to jest pierwsza tego typu impreza w mieście ( i [...]

W jakim stanie sa jadra, czy cos sie w nich zmieiło ?? jezeli nie steperuj propa do 50mgco 2 dzien, doprowadza estrogen do porzadku i wejdz na clomid 3 dni po ost. iniekcji propa, 14 dni x 50mg. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2018-09-08 20:08:09

masę robię od jakiegoś roku a co do tempa to jak miałem ostatni cyk na jabłczanie to dostałem kopa a na dzień dzisiejszy mam lekki przestój tzn. nie widzę niestety efektów

[...] do diety ... to podniesie jego apetyt , a jesli chodzi o jakies batony typu Snickers itp , za duzo w tym witamin nie ma , przynajmniej nie takich jak potrzeba ..... Ps. lepiej co jakis krotki czas dac mu cos przegrysc drobnego niz zeby jadl 3 posilki na dzien , wierz mi ..male przekaski duzo daja Zmieniony przez - trixo w dniu 2008-11-23 11:53:16

przed i po treningu w dawce 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala w dzien bez treningu nie stosuj

to jest oczywiste. Dla amatorów zgubne jest w najwiekszym stopniu myslenie że wezmą w dzień zawodów doping i przebiegną/przejada z sukcesem. Niestety to tak nie działa. Doping jak tylko by to nie nazwac leki np. dla asmatyków owszem dadzą rezultat ale to jest dosłownie pare %. Poza tym trzeba znac swój orgaznim jak reaguje na dany lek. Nie chce [...]

Tylko i wyłoncznie z małym zaklresem ruchu. Te szkolne są niezbyt zdrowe dl akręgosłuipa a pozatym kiedy tułów przekracza kont 45 stopni do podłoża wtedy główną prace za dalsze unoszenie tułowia przejmuje mięsien lędzwiowy (który znajduje się we wnętrzu organizmu i nie jest widoczny) i praca idzie na marne. To tak w wielkim skrócie bo to rozległy [...]

[...] odblok jezeli chcesz te pareset zlotych stracic bo jednego zablokuje 100 tab mety drugiego nie to jest loteria zalezna od wielu czynnikow organizmu powiedzcie mi czy nie lepiej zjesc odblok na wszelki wypadek przeciez to nie jest duzy wydatek a warto przeciez byc spokojnym i nie bac sie pozniej z dnia na dzien spadkow i straty zdrowia i chajcu

[...] piszę i może bez przygotowania ani niczego ale głównie mi chodzi o to czy najlepszy na masęjest Split dzie dzilisz partie na 3 dni w tygodniu czy wszystkie partie w kazdy dzien treningowy ( 3xtydzien). Niektórzy mi mówia że to co ja robiłem czyli 3xtydzien wszystko jest do dupy bo mięsnie mi siedzą w miejscu i nie mają czasu na regeneracje i [...]

[...] zeby zjesc posilek po treningu 30min, moze byc to np carbo a pozniej posilek. Np po to by wlasnie uzupelnic glikogen. Dextroza, tauryna itp to mit. Krete bierz bez zadnych "transporterow". Wazne by bylo jej 5-10g na dzien. Imo cykl powinien trwac 6-8 tygodni, ale tu zdania sa podzielone. Pisze z tel, wrazie czego poprawcie mnie prosze.

W 1 dzien wrzucić tamoxa w 2x dawce do wysycenia, czy to nie potrzebne ?